【少食】主婦の1週間、リアル昼ごはん。

今回は少食な主婦の、お昼ごはんを紹介します。
1週間、がんばって写真撮りました!

専業主婦(40代)なので、家ごはんばっかりです。
外でのランチは出てこないので、ご承知くださいね。

志乃

たぶん想像以上に少食かと…
覚悟はいい?笑

ちなみに朝食はなし。
朝はコップ1杯の、水だけ飲みます。
起きてから最初に食べるのが、今回紹介するお昼ごはんになってます。

それでは、土曜日から始まりますよー
1週間のお昼を、一緒に見ていきましょう!

少食主婦の昼ごはん:①土曜、日曜日

土曜日は胃が痛かった日

メイン

イチゴ、ゆで卵、ミルクティー

イチゴ/ゆで卵/ミルクティー

志乃

はい、これでも昼食なんです。
いきなり変でスミマセン…

よくある話なんですねー。私が胃が痛くて食べられないのは…

それで消化に良さそうな果物と、冷蔵庫に入ってた卵を、とりあえず食べた!
まぁそんな経緯です。

サブ

ヨーグルト、せんべいなど、おやつ

ヨーグルトIN豆/せんべい/チョコ/ミルクティー

愛犬ミミ

ところで、サブって何?

志乃

説明不足でしたっ。
サブとは…おやつのこと。

上の写真では、ヨーグルトに豆が入っています。

この正体は何とーー↓

タッパーに入った五目豆
お義母さんからの、おすそ分け
世間の声

えっ!
ヨーグルトに煮豆…
味、変じゃない?

へ、変でした!
すんごい違和感しかなかった…

黒豆を入れたヨーグルトは、凄く美味しんですよ。
だから「 五目豆でもイケるかな~ 」とやってみたら、ものすご~く合わなかったです…

志乃

皆さんも、マネしちゃ駄目ですよ!

愛犬ミミ

誰がマネるか!

そして日曜日はジュースの日

メイン

自家製ジュース、りんご

自家製ジュース/りんご

我が家ではミキサーで、自家製のジュースを作って飲みます。
週3回飲むって決めていて、日曜日がその日に当たります。

この日のジュースには、りんご、白菜、キャベツを入れたかなぁ。
果物と野菜を入れて、作るんです。

ジュースに入れたりんごが余ったので、切って普通に食べました。

サブ

ヨーグルト、チョコなどおやつ

五目豆/ヨーグルト/ミルクティー

もうおやつなのに、「 五目豆 」って変すぎでスミマセン。

いや~五目豆って、そんなにいっぺんに食べないです…
食事の時だけだと、減らないんですよね~

おやつにナッツを、いつも食べています。
じゃあナッツの代わりに、五目豆でもいいよね♪って事ですね!

愛犬ミミ

たぶん良くない…

ミルクティーの、矢印の場所に注目。
紅茶パックが、入れっぱなしであ~る。

ミルクティーは濃いめじゃないと、飲んだ気がしません。
抽出の時間がない時はこうやって、飲みながら濃くする作戦ってやつですよ!

少食主婦の昼ごはん:②月曜~水曜日

やっとマトモなお昼の、月曜日

メイン

納豆、五目豆などお昼ご飯

雑穀ご飯/納豆/五目豆/きゅうりの漬物/麦茶

いやー良かった良かった。
やっと、マトモなご飯を紹介できて!

ちょっとお昼ご飯とも言えない変なのが続きましたが、普通にこんな感じで質素?に食べております。

愛犬ミミ

納豆に五目豆。
相変わらず豆ばっか!

志乃

イヤイヤ~
豆は美味しいよ!
豆は正義だよ!

↑意味不明…

サブ

いよかん、せんべいなどおやつ

いよかん/せんべい/ヨーグルト/ミルクティー

こちらもやっと、オヤツらしくなりました。
と、こ、ろ、で!

写真の「 古代米煎餅 」、むちゃくちゃ美味しいんですけどーー♡
これあの有名な「 歌舞伎揚げ 」を作っている、天乃屋さんのおせんべいです。

噛めば素材の味が広がって、何とも言えません!
スーパーで買うせんべいの中では、値段が高めな方ですが、ほんとオススメです。

続く火曜日も、マトモで安心の日!

練り物を炊いたものなど、お昼ご飯

雑穀ご飯/練り物を炊いたやつ/にんじんサラダ/味付け海苔/麦茶

練り物が冷蔵庫で転がっていたので食べようとしましたが、如何せんそのままでは冷たすぎです。

小鍋で醬油やみりんでテキトーに味付けをして、最後にトロミをつけるのに片栗粉をまぶして出来上がり~。
ついでにネギを入れて、彩りOK!

サブ

りんご、クルミなどおやつ

りんご/せんべい/クルミ/チョコ/ミルクティー

おやつはいつもこんな感じが、延々と続きますよー
五目豆は食べきったので、ここでクルミの登場!

紅茶に入っているパックは、気にしないでね!
抽出時間がない時には、こうやって入れておくと、濃くなって美味しいもので。

水曜日は怪しいジュースの日

メイン

自家製ジュース、とうふ

自家製ジュース/とうふ味ぽんがけ

また変な献立に逆戻り笑
水曜日のお昼は「 ジュースの日 」なのであ~る。

とうふに、『 男 』の刻印が笑える☆
こちらスーパーで売ってる、男前豆腐店のものです。
我が家では、驚異のリピート率を誇るとうふです。

ジュースの中身は、りんご、ほうれん草、白菜。
見た目は100%不味そう!
その実は、美味しかったりするんですねー。

作っているところです↓

ミキサーにりんご、ほうれん草など入っている
バイタミックス TNC5200

このミキサー、目の玉が飛び出るほどの値段がするだけあって、ジュースの仕上がりが素晴らしい!
のど越しが、どこまでもなめらかです。

買うまでに2年間も悩みましたけどね…
このミキサーに買い替えてから、もう7年。
ずっと現役で、がんばってくれています♪

サブ

せんべい、ヨーグルトなどおやつ

りんご/せんべい/チョコ/クルミ入りヨーグルト/ミルクティー

おやつは安定のこんな感じ。
なので、語るのは省略~

愛犬ミミ

雑っ!

少食主婦の昼ごはん:③木曜、金曜日

戻ってきました!マトモなご飯の木曜日

卵入りみそ汁やサラダ、お昼ご飯

雑穀米/卵入りみそ汁/キャベツと人参のサラダ/麦茶

いや~普通な感じのお昼で、安心しましたか?
私もあんなジュースばっかりじゃ、餓死します笑

みそ汁は夕食の残りです。
昼からこんな手の込んだこと、いたしません!
みそ汁に卵を入れると、急に豪華に感じるの、私だけですかね?

サブ

せんべい、ナッツ入りヨーグルトなどおやつ

せんべい/クルミ入りヨーグルト/ミルクティー

ハイハイ。
いつものおやつになりますよー
代わり映えしませんよー(^^)

最後はやっぱりジュースでしょ!な金曜日

メイン

自家製ジュース、とうふ

自家製ジュース/とうふ

緑色のジュース、写真ではひたすら不味そうですねぇ…
材料はこの間と同じで、りんご、ほうれん草、白菜だったかな。

りんごは甘くて美味しいし、白菜はほとんど味がしないです。
ほうれん草が味のキーポイントになりますね。

今の季節は冬で、ほうれん草も美味しいです。
なのでジュースに入れても、そこまでエグい味にはなりませんよー

サブ

せんべい、みかん入りヨーグルトなどおやつ

せんべい/みかん入りヨーグルト/チョコ/ミルクティー

志乃

おやつは最後まで、代わり映えなし。
これで1週間のお昼紹介、終わりです!

こんな変なお昼ごはんを最後まで見てくれて、ありがとうございました!

最後の最後に少しだけ、少食のわけをお話して終わろうと思います。
よろしければお付き合いくださいね。

少食のわけ:アトピーを治したかった

「 アトピーを良くしたい! 」って思ったのが、少食生活の始まりです。

33歳の時に少食に踏み切ったので、もうすぐ12年になりますか…
※この3月で45歳になります

結果からいえば、アトピーは改善しましたよ。
やっぱり食べ物から変えていくのが、早いですよね。

まあ極端にやりすぎて、一時骨と皮になりましたが…
何事もやりすぎは良くないですねー


この12年試行錯誤して、こんな感じで少食を続けています☆

▼私が少食をする際に、参考にした本です。

体質改善に興味がある方は、参考になると思います。

▼美味しいと紹介した、天乃屋のおせんべいです。

▼7年愛用しているミキサーです。

そうそう同じ日の夕食も、実は写真に撮ってあったりします。
また間を開けて紹介しますので、見てもいいよ!って方は、よろしくです。

▼後日に書きました☆

【小食の主婦】1週間の晩ごはん。「平日は一人です」

▼同じようおやつを、食べ続けるワケです。

私が【甘い物中毒】から抜け出した方法は、5種類のおやつに固定化したこと

▼こんなのもあります。

瘦せすぎな悩みを告白しようと思う。

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