40代専業主婦が食べてる晩ごはんを、１週間分レポートします☆
※子どもはなし。平日は１人で食べています。
以前は昼ごはんを、紹介をしました。
読んで頂けた方は、量の少なさに驚いた…かも？
【少食】主婦の１週間、リアル昼ごはん。
今回は第2弾ということで。
昼ごはんを撮った同じ日の、晩ごはんを紹介しますね！
その前にざっと、食事の様子をどうぞ↓
- 朝：なし(コップ一杯の水)
- 昼：かな～り、少なめ
- 晩：まあまあ、少なめ
それでは土曜から始まりますよ～
あっ日曜だけは、お家ご飯じゃなくて、外食です。
タップできる目次
土曜日は胃が痛かった日
メイン
マグロ・トロロ丼／豆腐のすまし汁／白菜浅漬け
この日は朝から胃が痛くて💦とにかく消化にイイのが食べたかった日ーー！
消化に良い物って言えば、「お肉は駄目だから野菜よね」って思うかも？
でも胃弱のプロ！笑から言わせてもらうと、 弱った胃にとって、野菜の繊維は余りよろしくない…
だから長芋は、すりおろしてトロロに。
そして繊維の少なそうな白菜を、ちょろっと食べる程度にしました♪
サブ＝おやつです
カプチーノ／プリン／ツッコミどころ満載の五目豆！
ナゼおやつに五目豆があるのか…
今世紀最大の謎ですよね！
そこまで壮大か⁉
お昼ごはん紹介の時にも言ったんですが、五目豆は義母からのおすそ分けなんです。
私が無類の豆好きなもので。
豆好きらしくおやつにはナッツを、ほぼ食べています。
だから「 五目豆たくさんあるしなー、ナッツ代わりにいいかも☆ 」
という単純な思考回路でした笑。
日曜日は珍しく、スシローへ行ったよ♪
メインその１
カニざんまい
スシローへ行ったんですが、いきなりのカニざんまいです。
これ1皿￥1000これくらいするやつ。
勇気を振り絞って、注文してみましたっ。
「 味はどうだったの？ 」と聞かれたら↓
・・・
お察し下さい笑
メインその２
カニクリームコロッケ／コーン／玉子
上の１皿が贅沢だったから、あとは庶民派～
このカニクリームコロッケが激ウマでしたが、期間限定なのかな？
現在のサイトメニューでは、確認できず…
サブ
デザートにと頼んだ、フローズンマンゴー♪
こちら￥100ですが、かなりの美味しさです。
ただし凍っているので、何も考えずにかじると、歯が折れます！
食べるときは、気を付けてー
やっとマトモに作った、月曜日
雑穀ごはん／鯛の煮魚／人参・キャベツのサラダ／みそ汁
けっこう真面目に作ってますよー
もうあらかじめ、月曜火曜は魚の日と、決めてしまってます。
私の買い物スタイルは、週末のまとめ買い派なんです。
( 専業主婦なのに平日買い物に行かない、引きこもりのプロ！です )
それは置いといて…
魚って賞味期限、短いですよね。
だから週明け早々に、料理して食べてしまってます！
それにしても煮魚が濃そうで、スミマセン。
私かなり、味付けは濃い派。
サブ
コーヒー／みかん入りヨーグルト／せんべい／クルミ♡／チョコ
平日のおやつは、毎度毎度こんな感じ～
なんだか写真だけ見ると、”意識高い系”の人のおやつみたい💦
でもこのおやつ構成は、甘いもの中毒だった私が、砂糖まみれのお菓子を減らせた組み合わせなんですよ☆
私が【甘い物中毒】から抜け出した方法は、５種類のおやつに固定化したこと
火曜日は作らない日。月曜の残り！
残り物なので、月曜とメニューは一緒
魚を冷蔵庫に入れてたら、煮汁がますます茶色に…
塩分過多で死ぬなよ。
火曜日は作らなくていいから、ラクしてます♪
私はどうも料理が苦手…ですね。
人生でただの１度も、料理を楽しいと思ったことは、、ない‼
だから月曜に２日分作ってしまって、同じ物を火曜も食べる作戦を決行しています。
私１人の食事です。
自分がしんどくない方法を、模索しました。
サブ
コーヒー／リンゴ入りヨーグルト／せんべい／クルミ／チョコ
あまり代わり映えしない、いつものおやつです💦
ヨーグルトの下にはリンゴ、上にはシナモンを振って、よりデザートっぽく遊んでみた♪
雰囲気って大事だねー
水曜日は、食べたい物を食べる日
メイン
サンドイッチ(ハム・チーズ・きゅうり)／きゅうりの余り／コーンスープ
月、火曜と、なんとも真面目な？ご飯が続きました。
そんな訳で水曜日は「 純粋に食べたいなー 」 と思う物を、食べるようにしています。
といってもパスタや、今回みたいにサンドイッチとかが、多いですねぇ。
日頃がお米ばっかり食べているので、「 小麦製品を食べたい！ 」って欲求が強いんです…
サブ
コーヒー／甘い系パン／クルミ
平日はなるべく甘い物を、我慢しているんですよー
が…この日は母から、菓子パンの差し入れがありました！
差し入れだったら、仕方ない…
ありがたく食べようっと♪
仕方ないと言いつつ、かなり嬉しそうだな…
まあ…こんな日も、あるある笑。
ガチガチに「甘い物を食べないゾ」では、長続きしませんからねぇ。
マトモに作らないとなぁ…の木曜日
雑穀ごはん／サラダ／テキトーに作ったから、名前が無いおかず…(矢印の物)
前日の水曜は、ちゃちゃーと作ったサンドイッチでした。
木曜日は、ちゃんと真面目に作る日です。
お肉系のおかずを食べるのは、週の後半の木曜、金曜と決めてるんです。
週末にまとめ買いをすると、週の後半に食べる肉や魚は、どうしても冷凍庫に保存する羽目になりますよね。
魚を冷凍するのは嫌なので、週の前半にすぐ食べて、お肉は冷凍庫に入れておいて、週の後半に食べるようにしています☆
サブ
コーヒー／はっさく／せんべい／クルミ／チョコ
はい。安定のいつもの、おやつです。
ので、解説すっ飛ばしますねー
相変わらず雑だ…
金曜日は作らない日。木曜の残り！
残り物なので、木曜とはほぼ同じメニュー
金曜日は木曜の残り物です。
前日にしっかり作ったら、翌日はあんまり作りたくない…
そんなところです💦
おかずは季節の野菜と鶏肉を、フライパンで蒸し焼きにしました♪
味付けはコンソメかな…？ちょっと忘れた。
平日は１人だし、苦手な料理に手間をかけたくない！
野菜と肉に火を通して、テキトーに味付けしたって、けっこう美味しいんです。
苦手は苦手。
あんまり頑張らないようにしています☆
サブ
コーヒー／ヨーグルト／リンゴ／せんべい／クルミ
ヨーグルトは残り少なかったので、箱ごと食べましたー！
おやつは相変わらず、代わり映えしなくてスミマセン。
このおやつは金曜日です。
ということは、代わり映えしないまま１週間レポート、これにて終了～です。
終わり方が、地味～
以前のお昼ごはん紹介でも書きましたが、私が小食を続けているのは、アトピーを治したかったからなんです。
小食の世界に足を踏み入れて、早12年。
こうして書けば「 長くやってるなぁ 」と我ながら思いますが、初めはもちろん無我夢中でした。
そして今では習慣化されて、淡々とこなしている感覚ですかねぇ…
始めた12年前に比べて、アトピーは劇的に良くなりました。
※もちろん食事だけの効果じゃないです。
それでも食事は、体質改善の根幹を成すと思いますよ。
私に小食のきっかけをくれた本が、こちらです。
この本のことは、昼ごはん紹介の記事でも書きました。
本気で体質改善したい方には、参考になるかと思います(^^)
それでは、この辺で終わりとします。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました☆
▼昼ごはん紹介は、こちらからです。
【少食】主婦の１週間、リアル昼ごはん。
▼甘い物から抜け出すのに、私がとった作戦です。
私が【甘い物中毒】から抜け出した方法は、５種類のおやつに固定化したこと
▼アトピー肌で洗剤には苦労します。
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